С точки зрения медицины оптимальное время пробуждения — это не конкретные цифры на часах, а момент, когда организм завершил необходимые процессы восстановления и готов к бодрствованию. Поэтому ориентироваться нужно прежде всего на собственные циркадные ритмы.
Дерматокосметолог Исита Даниэль рассказала, что при защите от солнца важно наносить достаточное количество SPF-средства и не забывать об уязвимых зонах кожи.
Врач-нейрохирург, травматолог-вертебролог Кирилл Шайдуров рассказал, что боли в спине у автомобилистов часто возникают из-за сочетания нескольких факторов, включая длительное неподвижное положение, тряску в дороге и избыточный вес.
Врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, что совершать заплывы в недостаточно прогретой воде опасно из-за риска быстрого переохлаждения.
Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Сипан Саркисян рассказал, что продукты с растворимой клетчаткой могут помогать снижать уровень «плохого» холестерина.
Профессор доктор медицинских наук Михаил Корякин рассказал, что хронический стресс может влиять на нервные волокна и их миелиновую оболочку, а режим питания способен быть одним из инструментов профилактики и восстановления.
Директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций, инфекционист кандидат медицинских наук Георгий Викулов рассказал, что угроза заражения лихорадкой Эбола может возникнуть при посещении стран Африки и контакте с заболевшими.
Привычка проверять рабочие чаты во время отпуска — это не профессионализм, а цифровая тревожность. Мозг таким образом поддерживает иллюзию контроля через гипердоступность, предупредила врач-психотерапевт Ирина Крашкина.
Можно купить ортопедическую подушку и выключать свет по расписанию, но всё равно просыпаться разбитым. Качество сна зависит не только от того, что происходит вечером, но и от того, во сколько человек встаёт утром, сколько часов ему действительно нужно, чтобы выспаться, и нет ли у него синдрома апноэ. В беседе с RT врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, почему нельзя без последствий сокращать время сна, чем опасны попытки «отоспаться» в выходные и при каких симптомах стоит обратиться к специалисту.
Врачи прооперировали двоих белорусов, пострадавших в результате атаки БПЛА на автобус в Брянской области. Об этом сообщил глава Минздрава Белоруссии Александр Ходжев.
После 40 лет каждому человеку стоит регулярно проверять сердце и сосуды, уровень сахара, а также проходить онкоскрининг с учётом возраста и пола, рассказала врач-терапевт Галина Волкова.
У животных должен быть постоянный доступ к чистой воде в отдельной миске, а сами ёмкости нужно регулярно мыть, чтобы избежать размножения бактерий. Об этом рассказал ветеринарный врач Владимир Уражевский.
Врач-диетолог Дарья Русакова предупредила, что цикорий, который многие пьют вместо кофе, не так безобиден, как кажется. У напитка есть явные полезные свойства, но также и серьёзные противопоказания — он подходит не всем и при некоторых заболеваниях может навредить.
Врач-сомнолог Роман Бузунов заявил, что тяжёлое пробуждение по утрам не связано с ленью или отсутствием мотивации. По его словам, это признак неправильно подобранного режима сна, который не соответствует биологическим потребностям организма.
