Фитнес-тренер Литовченко: ходьба позволяет постепенно увеличивать нагрузку
Фитнес-тренер Сергей Литовченко рассказал, что людям без спортивной подготовки для снижения веса лучше начинать с ходьбы, поскольку такую нагрузку проще поддерживать регулярно.
- Gettyimages.ru
В беседе с «Татар-информ» он отметил, что новичок обычно не может долго бежать, тогда как продолжительность ходьбы и количество шагов можно постепенно увеличивать.
«Идти человек сможет дольше, для ходьбы не нужна форма, ходить можно регулярно», — сказал Литовченко.
По его словам, без специальной подготовки можно ежедневно проходить 7—10 тыс. шагов.
Ранее клинический психолог, аддиктолог Александра Изюменко в беседе с НСН связала трудности с засыпанием без специальных добавок с тревожностью и перегруженным информационным полем.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен